Le Pilates : une approche complète
Le Pilates est une méthode d’entraînement développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Accessible à tous, elle sollicite le corps en profondeur à travers des mouvements alliant force, souplesse et contrôle.
Fondée sur six principes fondamentaux – Contrôle, Concentration, Centre, Respiration, Précision, Fluidité – cette discipline se pratique sur des appareils spécifiques dotés de ressorts ainsi qu’au sol, permettant une amélioration durable du bien-être physique et mental.
Plus qu’un simple entraînement, le Pilates classique, ou Contrology, offre une véritable alchimie entre le corps et l’esprit.
Situé dans le sud de la France, à La Valette-du-Var, le studio vous accueille dans une atmosphère authentique, bienveillante et énergique.
Nous sommes entièrement équipés d’appareils spécifiques de Pilates, conçus par Joseph Pilates et fabriqués par GRATZ (pionnier et leader de l’industrie), tels que le Reformer, la Cadillac, la Chair… pour vous permettre de ressortir fortifié, aligné et vivant.
L’espace d’accueil, comprenant également un vestiaire avec une douche, est à votre disposition afin de vous garantir un réel moment de sérénité.
Une méthode authentique et structurée
Chez Alchimie Pilates Studio, nous transmettons la méthode Romana’s Pilates, directement issue de l’enseignement de Joseph Pilates. Son approche structurée permet une progression fluide et maîtrisée, où chaque exercice prépare le corps à de nouveaux défis.
Alliant précision, contrôle et concentration, cette méthode renforce la connexion entre le corps et l’esprit. Nos enseignants certifiés accompagnent chaque élève avec attention et exigence, adaptant la pratique aux besoins individuels pour un bien-être profond et durable.
Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques mis au point par Joseph Pilates lui-même au début du XXème siècle.
Cette discipline douce s’adaptée à tous, et sollicite le corps en profondeur.
Les mouvements allient force, souplesse et contrôle.
Le Pilates repose sur 6 principes fondamentaux : contrôle, concentration, centre, respiration, précision et fluidité.
Combinés à des mouvements exécutés sur des appareils uniques dotés de ressorts, et enchainements d’exercices au sol, ces principes permettent une amélioration significative de votre bien-être physique et mental.
L’art de la Contrology, comme à son origine, offre une véritable Alchimie entre le corps et l’esprit.
Chez Alchimie Pilates Studio, la méthode Romana’s Pilates allie précision, contrôle et adaptation pour un renforcement harmonieux du corps et de l’esprit.
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Un travail harmonieux et global pour un corps plus fort.
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Un alignement optimal réduisant tensions et douleurs.
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Une silhouette allongée, un corps agile et dynamique.
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Un gain d’énergie et de concentration au quotidien.
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Une meilleure respiration pour plus de vitalité.
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Tous nos cours durent 55 minutes et sont adaptés à tous les niveaux.
Optez pour une tenue confortable et ajustée, sans fermeture éclair ni bijoux volumineux. Le port de chaussettes est obligatoire sur les machines et au sol.
Arrivez 5 minutes avant votre cours. Un vestiaire avec douche est à votre disposition pour votre confort. Alchimie Pilates enseigne le Pilates classique pour maximiser ses bienfaits.
Le Pilates est accessible à tous, et Alchimie Pilates vous accueille avec plaisir. Nous recommandons des cours privés pour comprendre vos besoins et vous orienter vers le cours collectif adapté.
C’est une question fréquente, et la réponse est simple : les deux sont complémentaires ! L’essentiel est de choisir ce qui vous convient le mieux et de pratiquer régulièrement.
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Nous vous conseillons une tenue confortable, si possible plutôt près du corps.
D’éviter les vêtement avec fermeture éclair ainsi que les bijoux volumineux (qui peuvent endommager les appareils).
Il est obligatoire de porter des chaussettes pour votre pratique sur machine et au sol.
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Nous vous conseillons de venir 5 minutes avant le début de votre cours.
Nous mettons à votre disposition un vestiaire avec douche afin de rendre votre moment agréable.
Le studio Alchimie Pilates enseigne le Pilates classique afin de profiter un maximum des bienfaits de la méthode.
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Le Pilates s’adresse à tous et le studio Alchimie vous y accueil avec plaisir.
Afin de connaitre vos besoin, nous conseillons très fortement de démarrer avec un ou plusieurs cours privé. Cela nous permettra de vous expliquer le fonctionnement du studio, des cours, et de vous diriger vers le cours collectif adapté qui correspond à votre demande.
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C’est souvent LA question que l’on nous pose. Voici LA réponse…. Les deux sont complémentaires !
Il n’y a pas de mieux, moins… c’est simplement de trouver ce qui correspond le plus à vos besoins, envies, attentes.
Le plus important c’est de pratiquer !